CrossFit
CrossFit verbindet das Beste aus Krafttraining, Gymnastik und Konditionierung.Wir trainieren funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität in Kleingruppen. Grossen Wert wird auf das Techniktraining gelegt. Vielfach werden wir auch draussen trainieren.
TRX 
Das TRX Suspension Training ist ein effizientes Ganzkörpertraining. Der Körper wird als Einheit gefordert. Man arbeitet ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft.
Vorkenntnisse sind keine nötig. Die Intensität kann jederzeit reguliert werden.
Bodyflow
Ein Bewegungskonzept welches einfache Übungen, inspiriert aus den Themenbereichen Yoga, Pilates und klassischem Bauch-Beine-Po, verbindet. Förderlich zur Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung und Harmonie von Körper und Geist.
Iron - System
Gruppentraining mit der Langhantel, wo der ganze Bewegungsapparat trainiert wird. Die verwendeten Übungen sind Grundübungen des Krafttrainings. Es ist ein Kraftausdauertraining - geeignet für Frauen und Männer! Wenn du deine Kraft aufbauen möchtest und du dies gerne in der Gruppe zur Musik machst, bist du hier am richtigen Ort!
Hot Iron 1: Für alle, die mit normalen „Toningworkouts“ nicht mehr genug Trainingseffekte erzielen! Echtes Kraftausdauertraining für Hanteleinsteiger bei dem mit viel Spass deutlich mehr Trainingseffekte als bei regulären Workoutklassen erzielt werden!
Hot Iron 2: Mehr Toning, mehr Körperfettreduktion und mehr Abwechslung und Spass! Durch die Ergänzung weiterer Beanspruchungsformen der Muskulatur wird dieser Kurs NOCH EFFEKTIVER als die HOT IRON™ 1 – allerdings auch anspruchsvoller! Voraussetzung: Hot Iron 1 mind. 6x besucht!
Iron Cross: Biege ein in die ÜBERHOLSPUR im Gruppentraining für Muskelstraffung und Körperfettreduktion. Die IRON CROSS™ ist in ihrer Struktur und Beanspruchungsform der Muskulatur weltweit wohl einzigartig - und auch EINZIGARTIG EFFEKTIV!
Pilates
Haltung, Stabilität und Körpergefühl werden in diesem Kurs verbessert. Es wird mit langsamem und fliessendem Bewegungsrhythmus gearbeitet. Für alle geeignet.
Hip-Hop Teens
Dieser Kurs richtet sich an alle tanzwütigen Jugendliche! Zu cooler Musik werden coole Choreografien einstudiert. Einstieg nur nach Voranmeldung möglich.
Indoor Cycling
Ein einfaches und hochwirksames Ausdauertraining in motivierender Gruppenatmosphäre. Du trainierst auf einem stationären Fahrrad und wählst die Intensität deiner Lektion selber aus. Hier erreichst du deine persönlichen Ziele. Von EinsteigerIn bis zu Fortgeschrittene(r) - alle können ohne Probleme mitmachen.
Gym Fit
Steigere dein Wohlbefinden durch verschiedene Übungen zur Verbesserung deiner Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten. Gym Fit ist auch für EinsteigerInnen, sowie für Frauen und Männer über 50 geeignet.
Rücken fit
Der Kurs gegen die heutigen Haltungsschwächenund Rückenschmerzen. Du verbesserst das allgemeine körperliche Wohlbefinden, Verspannungen werden gellindert. Wenn du deinen Rücken stärken oder deine Rückenschmerzen lindern möchtest, dann bist du in dieser Lektion richtig. Auch geeignet für Frauen und Männer über 50.
Bodyforming
Straffen, kräftigen und formen des ganzen Körpers ist in diesem Kurs angesagt. Ein intensives Training mit diversen Hilfsgeräten. Für alle geeignet.
ZUMBA
Zumba verreint heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Bein Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhytmen mit Ausdauertraining kombiniert um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen.
Fila Kick Power
Fila Kick Power beinhaltet Elemente aus dem Kickboxen, Karate, Thaiboxen, Boxen, usw. und wird in der Gruppe trainiert. Es finden keine direkten Körperkontakte statt und jeder Teilnehmer besitmmt seine Trainingsintensität selbst. Motivierende Musik begleitet das Training und dient als Rhytmus- und Taktgeber.
